L2C
Teklifimiz
L2C - Aşk 2 Değiştir
Mülteciler için Fitness Programımız
Araştırmalar, egzersizin hafif ila orta şiddette depresyonu antidepresan ilaçlar kadar etkili bir şekilde tedavi edebileceğini gösteriyor - ancak elbette yan etkiler olmadan.
Harvard TH Chan Halk Sağlığı Okulu tarafından yakın zamanda yapılan bir araştırma, günde 15 dakika koşmanın veya bir saat yürümenin majör depresyon riskini %26 oranında azalttığını buldu.
HIIT ile antrenman sırasında sadece çok fazla kalori yakmakla kalmaz, aynı zamanda yüksek yoğunluk nedeniyle antrenman sırasında vücudunuz yağları yakıt için metabolize ederken kalori yakmaya devam edersiniz, ve egzersiz sonrası toparlanma döneminde
HIIT, artan mitokondriyal yoğunluk, gelişmiş atım hacmi, gelişmiş kas oksidatif kapasitesi ve gelişmiş aerobik verimlilik gibi bir dizi fizyolojik fayda sağlayabilir.
